- Jeg er utdannet i Somatics metoden. Som er en bevegelsesform, som går sakte, der du lærer å få det bedre i kroppen via spesifikke øvelser gjennom sensorisk og motorisk kommunikasjon mellom hjerne og muskelsystem.
- Det gjør oss i stand til å få bedre muskelfunksjon, som bedre hvilelengde på musklene. Noe som igjen gir mindre smerter, mindre spenninger og større velvære. pluss vi blir oppmerksom på våre SMA, som er sensorisk/motorisk hukommelsestap i muskler.
- (eng: sensory/motory amnesia)
- Noen vil skille kropp og sjel, men for å være hele mennesker må vi anerkjenne alle sidene av oss selv. Fysisk, psykisk, følelsesmessig, mentalt og spirituelt.
- Jeg legger vekt på god og riktig bevegelse av kroppen, og jeg kan gi deg en kropps analyse ut fra din kroppsholdning, og gir deg øvelser ut fra det. Tilbyr privattimer og gruppetrening. Kan holde Workshops og ta oppdrag for bedrifter og privatpersoner.
- Jeg er utdannet i Yoga for stress-håndtering, yin-yang yoga, yoga-nidra, det er yoga som er av både yin og yang karakter, det vil kort si enten rolig, sittende og liggende, eller aktiv, gjerne mer stående stilinger med fokus på flyt og styrke, balanse, holdning, smidighet, konsentrasjon og pust med bevissthet på å utføre bevegelse på en god måte og med respekt for de ulike kropper.
- og Mindful Restorative Yoga, som er helt rolig og har en mer terapeutisk tilnærming, hvor stillingene utføres veldig sakte og man ligger godt støttet av puter og annet utstyr, helt i ro, og det skjer healing av stressresponser og vi øver opp oppmerksomt nærvær.
- Yoga kan hjelpe deg til større selvbevissthet, hjelpe deg ut av smerte, med bedre balanse, mer tilstedeværelse, å bli bedre til å hvile og til å puste. Ofte kjenner du på større takknemlighet for egen kropp, etterpå.
- Jeg har anatomi kurs for yogalærere fra Axelsson Bodywork shcool.
- Jeg er instruktør i Delfinkraftens qigong som hører til Biun-metoden.
- I tillegg til kurs i TRE, trauma release exercise, noe jeg har brukt mye på meg selv. Jeg har ulike Qi-gong kurs hos Flowing Zen Qi-gong.
- Jeg har tidligere drevet helsekost butikk, og det har blitt mange kostholds kurs opp igjennom årene.
- Jeg bruker erfaringen fra egen utmattelse, depresjon og traumer fra eget liv, noe som gjør meg meget bevisst på hvor tøft det kan være å komme seg tilbake til et mer "normalt" liv.. Jeg har hatt både fysiske og mental-emosjonelle traumer.
- Jeg en leken og glad i livet og familien min. Jeg elsker bevegelse, både yoga, somatics, og dans, samt turer i skog og mark med verdens beste venn, vår 9 år gamle havanese- Milo, takket være Somatics metoden kan jeg igjen gjøre det jeg vil.
- Jeg har brukt lang tid på å forstå og akseptere mine ulike traumer, blant annet en livslang depresjon, men vil ikke være definert av den.
- Jeg lar ingen andre definere hvem jeg er eller hva jeg får til. Da hadde jeg ikke kommet meg etter langvarig stress, utmattelse og smerte problematikk.